Saurer Rückfluß, ein anderer Begriff für Sodbrennen, ist eine Krankheit, die erstellt wird, durch eine einfache Ungleichgewicht der chemische Make-up im Körper--den Angriff des sauren Rückflusses in der Speiseröhre, wenn es in den Magen nur sein soll.
Die Tatsache, dass es sich bei sauren Rückfluß, die saure Verdauungsstörungen, um nicht nur Erwachsene aber auch Säuglinge und Kinder, betrifft machen es erforderlich, für jedermann beachten, Ihre Symptome und wie es verhindert werden kann.
Da die sauren Rückfluß durch verschiedene Lebensmittel wie Schokolade ausgelöst wird, Früchte Zitrus, würzige Nahrungsmittel, darunter auch gebraten und fetthaltige Lebensmittel.Zusammen mit der Zeit des Tages, die die Nahrungsmittel gegessen werden und über Essen verursacht die übermäßige Gewicht.Daher liegt der Schlüssel zu vermeiden, das Heartburning Unbehagen brachte durch die Acid Reflux auch auf die Lebensmittel — eine verwalten-Diät.
Wahrheit in Studien zeigen, dass eine bestimmte Lebensmittel kann Kopf aus saurem Reflux, so ist es wichtig, dass jeder eine sorgfältige Beobachtung der Ernährungsgewohnheiten nehmen muss.
Dennoch braucht jede Person, die von Acid Reflux Leiden ist eine Diät, die passen würde, zur Behandlung der Krankheit, die Lebensmittel, die ergriffen werden sollten, und diejenigen, die nicht sein sollte.
Jetzt, könnten Sie Fragen sich, was wäre die beste Diät zu beobachten Acid Reflux, Sodbrennen-Kostenlose Rezepte zu vermeiden, die zu einer Acid Reflux-Ernährung ausgestattet sind.
Es wurde unterschieden, dass Milch trinken eine schnelle Heilung, saurem Reflux Probleme zu lindern werden kann. Obwohl, Milch produziert eine Aktion und ermutigt die Entlastung von mehr Säure im Magen, dann sauren Rückfluß verursachen.
Menschen, die durch Heartburn betroffen sollte so, eine Diät folgen, worin Sie essen eine kleine Mahlzeit während des Abendessens und es oben mit einem kleinen Snack folgen, bevor Sie zu schlafen, Cracker zum Beispiel gehen.
Ebenso sollten Sie sicherstellen, dass, dass Sie Ihre Mahlzeit sind reich an komplexen Kohlenhydraten.Dies umfasst Brot, Reis und Teigwaren;Dies behebt die übermäßige Säure im Magen, daher gibt es eine einfache Gefühl.
Kauen Ihre Lebensmittel auf dem Essen gut, nicht Eile, wird 20 Minuten für jede Mahlzeit tun.Extrahieren Sie alle die Nahrung, die Sie in Ihrer Nahrung erhalten können.
Zusammen mit der Ernährung ist es auch ratsam, halten Sie sich in einer Position, gerade während und nach dem Essen, für mindestens 45 Minuten.
Entfernen Sie aus Ihrer Ernährung fettreiche Lebensmittel, dies wird tendenziell in den Magen länger, mit diesem zu bleiben, der Magen werden gezwungen sein, um weitere Säuren für Verdauung zu produzieren.
Außerdem vermeiden Sie, große Mahlzeiten zu essen;Dieses regt auch den Magen, weitere Säuren zu verdauen zu produzieren.
Einer der medizinischen Spezialisten Empfehlungen ist hinzufügen mehr Pflanze-Protein in Ihrer Ernährung, wie Bohnen und Linsen, in diesem Prozess ersetzt wird, das tierische Protein, das Sie getroffen haben.
Auch, versuchen Sie, die Zeit, die verbringen Sie, für das Essen, des Betrags Ihrer Mahlzeit, Ihre Entspannung, wenn Sie essen und wie gründlich kauen Sie Ihre Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu beobachten.Es ist ratsam, dass Sie mehrere kleine Mahlzeiten an einem Tag,, nehmen als Sie große Mahlzeiten regelmäßig, beispielsweise sechs kleine Mahlzeiten pro Tag tun wird, als wenn drei großen.Das Verfahren ist einfach bis die Mahlzeit brechen.
Wenn Sie zusätzliche Informationen über richtige Ernährung zum Kampf Acid Reflux möchten, können Sie eine Ernährung-orientierte Heilberuf wie ein Ernährungsberater, naturopathic Arzt oder Ernährungsberater besuchen.Sie können Ihnen genaue diätetische Systeme, die Ihre privaten gesundheitlichen Bedürfnissen und Zielen passen.
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